Witam, czy trening brzucha można robić 2 dni z rzędu po treningu z obciążeniem? kwestia jak wyglada ten trening brzucha:-) mozna go podzielic, masz do wykonania cwiczenai an prosty brzucha, na dol brzucha, czy na miensie skosne, wiec mozna podzielic tak, aby przetrenowac 2 dni pod rzad, ale skupic sie na jego innych rejonach, tak, aby nie [...]
FBW stosowałem powyższy FBW przez 6 tyg i jestem zadowolony z efektów. po tygodniu przerwy chcę powrócić do treningów - wykonywać identyczne zestawy czy coś zmodyfikować? a moze w ogóle - liczbę powtórzeń? np zamiast 12 dać po 8?? albo te same ćwiczenia ale superserie robić? albo coś takiego: klata,plecy,nogi- 2 ćwiczenia po 3 i 2 serie barki, [...]
można dodać tyle że już bez owoców bo może smakowo nie smakować można dodawać rodzynek cynamonu nawet aromatu do ciasta czy wiórki kokosowe. Wszystko zależy jak kogo fantazja poniesie ps. juz w którymś temacie ludzie piszą że dostaje soga a ich liczba si ę nie zwiększa ani maila z info nie dostaje choć w sumie to mi na nich nie zależy bo one [...]
[...] większe obciążenie zewnętrzne niż w fazie koncentrycznej. W każdym ćwiczeniu należy stosować pełny zakres ruchu.Wykonanie fazy koncentrycznej powinno trwać 2-3 sekundy, po czym należy wykonać napięcie izometryczne o czasie trwania 1 sekundy i następnie powolne wykonanie fazy ekscentrycznej, która trwa nawet przez 3-4 sekundy Znaczącym błędem [...]
tak nie ma różnicy ,nie ma różnicy czy ktoś trenuje MT w tajlandii czy w Polsce na tym poziomie??? ta jasne. w GG dadzą mu po dupie i zobaczycie ,że wyjdzie na mccorkla dużo mocniejszy Co mu to da, że dostanie po dupie, jak on nawet lewego prostego nie umie tak w 50% technicznie wykonać na tarczach @-| Chyba mnie nie zrozumiałeś, ja uważam, że [...]
nie wiem czy trollujesz czy to szczera rada %-) ale w paincie chvjowo bo jak wpiszesz tekst to potem tego przesuwać nie można. chyba pozostanie mi word i pola tekstowe
[...] trzeba być sekundantem:-D Ale ten karateka od Zabstyla to niezły p***ek, przecież jak walka normalnie umówiona i zasady i w ogóle to w najgorszym wypadku honorowo przegra, czy KO czy odklepie. Ja jak bym się umówił tak to by mi wstyd było potem odwoływać z takiego powodu. Tym bardziej, że jak on KK trenuje ten gość to powinien naśladować Oyamę [...]
Tak czytam wymiary to wydaje mi się, że to jest fake Waga : 67 Wzrost : 177 Obwód pasa: 85 Obwód klaty: 89 Obwód uda: 50 Bo tak jak przy wzroście 177 ma się w pasie 85 cm - to jakby nie patrzeć jest już oponka co nie? Z kolei waga 67 czy wzroście 177 wskazuje, że oponki być nie powinno. W tym wypadku pomocne dane to obwód klatki - bo gdyby [...]
Ty peirdolisz. Nie można porównywać długości generała z wielkością biustu. Tu nie ma żadnej analogii. Cycki to tylko dodatek IMO. Byle decha nie była, a czy rozmiar 2 czy 4 to nie ma znaczenia.
kitttie no rok temu miałam antybiogram zrobiony wyszedł paciorkowiec (nie pamiętam nazwy dokładnej), ale można go było leczyć szerokim wachlarzem antybiotyków, których wzięłam raz, a potem zastrzyki z echinacea wynalazłam pomogło na pół roku i wróciło. Ja przeszłam sepsę w wieku 5 lat to pewnie po tym mi zostało. I teraz nie wiem czy wyciąć i będę [...]
A więc żeby utrzymać wagę potrzebuje 3429kcal cel to z czego 15% ma być z białek 55% z cukrów i 30% z tłuszczu. Czyli pytanie teraz jak bardzo mam to zwiększyć. I czy całościowo czy Ryłko więcej białka może zredukować tłuszcz skoro mam zapasy swojego. Z tego co wyliczylem w kalkulatrze to mniej więcej tak jem właśnie. I co z tym trenem nie tak [...]
Na pewno można dostać taniej, bo są różne modele, ale zastanawiam się czy faktycznie jest odczuwalna różnica, i czy warto. Koleżanka ma obsesję na punkcie zębów, więc jej zdanie jest mało obiektywne :D
też uważam spamowanie dla spamowania po dziennikach za zbędne - można w spamie spokojnie wszystko pozałatwiać czy na privy wiadomo że jak jest podsumowanie czy coś się dzieje to ok
[...] Twojego wykonania jest bardzo ładny i wyrażny fajnie się ogląda i łatwo by się sędziowało . Dzięki :-) Można powiedzieć, że ja właśnie swoją koszulkę dostałem ;-) Nie znaczy to, że nie będę próbował dobić do setki, ale muszę jeszcze chwilę poczekać bo wciąż mnie w klacie szarpie ;-D W moich wyliczeniach taki parametr jak szerokość klatki był [...]
Panteon trochę się pogubiłem w Twoim toku rozumowania :'-(}:-(. Już sam nie wiem czy ja ćwiczę te pompki czy nie :-(. 75 pompek dla jednych to trening dla innych rozgrzewka ;-), ja traktowałbym to jako główny bój jakby ich było 200 ;-). Zresztą mniejsza o to jak zwał tak zwał można powiedzieć ze robię pompki dla przyjemności :-D, bo w sumie tak [...]
[...] piszesz... to co robiliscie, z tymi skarpetkami itp na poczatku bylo nawet smieszne, ale potem przegieliscie. Nie dziwie sie jej reakcji, byla nawet wywazona (nie wnikam czy ona istnieje, czy to zart itp) maly cytat, zgadnij czyj ;): 'natomiast nie za bardzo moge dojsc jednego jakas brzydka i zakomplexiona dziewczyna wysyla zdjecie, ktorego [...]
A zamiast kombinować nie można liczyć normalnie? Białko z ryżu, czy innych ww jest białkiem, nie ekspiruje. A diety do oceny wrzucamy tak http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
[...] silowni robilem aeroby i mialem diete. Do dzis dalej sie odchudzam i zgubilem juz 17 kg. Teraz nachodza mnie mysli aby zaczac ksztaltowac sobie rzezbe lecz nie jestem pewien czy przy takich proporcjach mozna zaczac trenowac rzezbe czy dalej sie odchudzac. Tu moje pytanie : - Siegam wzrostem 186cm i waze 90kg. Czy radzicie dalej sie odchudzac w [...]
Siemasz, powiedz mi, te placki co są na stronie 30 z naturalnym, to owsiane, z działu kuchnia? Frytki, to gotowe z paczki czy sam robisz? Jeżeli gotowe, to na czym smażysz? I zauważyłem musztardę. Jaką uważasz za dobrą, i mniej więcej do ilu g można wcinać, aby nie wliczać w bilans? pozdro
[...] to podstawowe cwiczenie na nogi i nie tylko, ale nie mam zamiaru zostac zawodowcem, ani tym bardziej moja ambicja nie jest imponowanie komus na dyskotekach. Nie wiem czy zauwazyles, ale w planie mam cwiczenia na nogi, tylko takie, ktore IMO angazuja miesnie posladkowe w mniejszym stopniu, niz przysiady. Takze nie wiem czy sie [...]
Sernik - deser. Opcja na twaróg!
